Kopfschmerzen beim schlafen was tun Hier lautet die Devise. 1 Als Auslöser kommen beispielsweise psychische Belastungen, Verspannungen oder Erkrankungen wie Schlafapnoe (kurze Atemaussetzer während des Schlafens) infrage. 2 Schmerzfrei besser schlafen Bei Spannungskopfschmerzen und Migräne ist es mit der Behandlung einfacher. Sie sprechen auf klassische Analgetika wie. 3 Meist entstehen morgendliche Kopfschmerzen durch Verspannungen im Nacken. Manchmal kann aber auch etwas Ernsteres dahinter stecken. 4 Bluttests, bildgebende Untersuchungen, Untersuchung des Nervenwassers, Untersuchungen beim Augen-, Zahn- oder HNO-Arzt. Vorbeugen: Genug Schlaf, gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Alkohol und Nikotin meiden, gleichbleibender Koffein-Konsum, regelmäßige Bewegung, Bürogymnastik, Entspannungsübungen. 5 Warme Milch mit Honig kann beim Einschlafen helfen. Sie kann nicht nur eine gereizte Rachenschleimhaut (z.B. bei Erkältung) beruhigen – Milch enthält außerdem die Aminosäure Tryptophan. Diese kann im Gehirn die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin ankurbeln. Dazu benötigt Tryptophan ein Transportmittel: Das Transportprotein Albumin. 6 Kopfschmerzen können auftreten, wenn der Körper nicht mehr genug Flüssigkeitsreserven hat. Trinken kann die Kopfschmerzen dann wieder lindern. Achten Sie darauf, dass Sie über den Tag immer genügend trinken. Wenn Herz und Nieren gesund sind, kann man am Tag durchaus zwei bis drei Liter trinken. 7 Bandscheibenvorfall. Zähneknirschen. Hormonpräparate. Schlafapnoe. Diese Faktoren erhöhen das Risiko, nachts Kopfschmerzen zu bekommen. Es ist aber auch möglich, ohne auch nur irgendeinen der genannten Risikofaktoren zu zeigen, nachts mit unerträglichen Kopfschmerzen aufzuwachen. 8 Sorgen Sie generell für ein ruhiges Umfeld vor dem Schlafengehen, um nächtliche Kopfschmerzen zu vermeiden. Dazu gehört unter anderem, dass Sie Fernseher und Smartphone bereits einige Zeit vor dem Schlafen ausschalten. Lesen Sie besser noch ein Buch, um zu entspannen. 9 Meist handelt es sich um dumpfe, beidseitige Kopfschmerzen, begleitet von muskulärer Anspannung im Halsbereich. Zur Behandlung sind normale Schmerzmittel geeignet. Treten Spannungskopfschmerzen mehrmals im Monat auf, ist eine vorbeugende Therapie möglicherweise hilfreich. Hier lesen Sie alles Wichtige über die Erkrankung. nächtliche kopfschmerzen in den wechseljahren 10 Mit Coffein auch nachts schneller Kopfschmerzen lindern · Migräne-Kopfschmerz und Schlaf – eine. 11 nächtliche kopfschmerzen hinterkopf 12