Was gegen sonnenstich machen Betroffene sofort in eine schattige, kühle Umgebung hinlegen lassen. Den Kopf dabei erhöht lagern. 1 Kopf und Nacken sollten mit feuchten, kühlen Tüchern bedecken. 2 Trinken ist ratsam – aber nur, wenn der oder die Betroffene. 3 Holen Sie den Patienten sofort aus der Sonne und kühlen Sie seinen Kopf mit feuchten, kühlen Tüchern oder einer kalten Dusche: Das rät Huelya Cakmak-Dietrich. 4 So schützen Sie sich vor einem Sonnenstich Am besten können Sie einem Sonnenstich durch folgende Tipps vorbeugen: Tragen Sie eine helle Kopfbedeckung, die idealerweise auch den Nacken schützt. Zudem sollten Sie lange Sonnenbäder sowie Aktivitäten im Freien während der Mittagshitze vermeiden. 5 Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac sollte als Erste Hilfe bei Sonnenstich nur nach ärztlicher Rücksprache gegeben werden. Bei einem sehr starken Sonnenstich oder einem Hitzschlag dürfen diese Medikamente nicht eingesetzt werden – hier sofort den Notarzt alarmieren! Sonnenstich: Hausmittel. 6 Typische Symptome für einen Sonnenstich sind: Starke Kopfschmerzen, die meist beim Vorbeugen des Kopfes stärker werden. Übelkeit, Brechreiz, Erbrechen. Schwindel. Ohrgeräusche (Tinnitus) Innere Unruhe. Benommenheit. Abgeschlagenheit. Nackensteifheit. 7 Erste Hilfe Maßnahmen beim Sonnenstich Den Betroffenen aus der direkten Sonne holen und an einen kühlen Ort bringen Seinen Oberkörper erhöht lagern und seinen Kopf mit nassen Tüchern kühlen Wiederholte Kontrolle von Bewusstsein, Atmung, Lebenszeichen durchführen Bei Bewusstsein sollte dem Betroffenen Flüssigkeit zugeführt werden. 8 Als erstes gilt bei Symptomen eines Sonnenstichs: Sofort raus aus der Sonne. Suchen Sie eine kühlere, schattige Umgebung auf. Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen und lagern Sie wenn möglich den Oberkörper hoch. Als nächstes ist es wichtig, den Körper abzukühlen. 9 Um sich vor einem Sonnenstich zu schützen, helfen die folgenden Maßnahmen: Bei längeren Aufenthalten in der Sonne unbedingt eine Kopfbedeckung – am besten einen Sonnenhut mit Krempe – tragen. Die Mittagssonne am besten komplett vermeiden. Ausreichend trinken – zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag. sonnenstich am nächsten tag 10 sonnenstich ibuprofen 12